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10 señales de que no estás bebiendo agua suficiente

Es cierto que nuestro cuerpo necesita una cantidad de agua suficiente para desempeñar todas sus funciones de la […]

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Es cierto que nuestro cuerpo necesita una cantidad de agua suficiente para desempeñar todas sus funciones de la mejor manera pues parte de él es agua (el 60%).

¿Has analizado como te habla tu cuerpo para exigirte hidratación? Aquí te damos algunas señales a las que debes ponerles atención:

  1. Las primeras señales se reconocen en la piel, puedes notar resequedad y aspecto cenizo en muchas zonas de tu cuerpo.
  2. La producción de saliva se reduce y sientes esa molesta sensación en tu boca.
  3. Labios partidos y que por cierto, se ven muy mal cuando aplicas lipstick.
  4. Tener hambre constantemente.
  5. Constantes dolores de cabeza, incluso migrañas.
  6. Pérdida de brillo en el pelo causado por la resequedad.
  7. Cansancio o fatiga a cada momento.
  8. Pérdida de masa corporal; esto es claro, porque los músculos necesitan agua para ganar volumen de lo contrario se reducen.
  9. Mal humor; aunque no lo creas, muchas veces cuando te sientes irritada es por falta de agua en tu cuerpo.
  10. Estreñimiento o dificultad para ir al baño.

Lo ideal es tomar entre 2 y 3 litros al día, esto sin contar el agua que tomas durante tu entrenamiento o si estuviste expuesta al sol durante mucho tiempo. Recuerda que beber agua es uno de los más poderosos remedios contra el envejecimiento. ¡ Así que tu decides!

 

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