Healthy In Time
10 señales de que no estás bebiendo agua suficiente
Es cierto que nuestro cuerpo necesita una cantidad de agua suficiente para desempeñar todas sus funciones de la […]
3Es cierto que nuestro cuerpo necesita una cantidad de agua suficiente para desempeñar todas sus funciones de la mejor manera pues parte de él es agua (el 60%).
¿Has analizado como te habla tu cuerpo para exigirte hidratación? Aquí te damos algunas señales a las que debes ponerles atención:
- Las primeras señales se reconocen en la piel, puedes notar resequedad y aspecto cenizo en muchas zonas de tu cuerpo.
- La producción de saliva se reduce y sientes esa molesta sensación en tu boca.
- Labios partidos y que por cierto, se ven muy mal cuando aplicas lipstick.
- Tener hambre constantemente.
- Constantes dolores de cabeza, incluso migrañas.
- Pérdida de brillo en el pelo causado por la resequedad.
- Cansancio o fatiga a cada momento.
- Pérdida de masa corporal; esto es claro, porque los músculos necesitan agua para ganar volumen de lo contrario se reducen.
- Mal humor; aunque no lo creas, muchas veces cuando te sientes irritada es por falta de agua en tu cuerpo.
- Estreñimiento o dificultad para ir al baño.
Lo ideal es tomar entre 2 y 3 litros al día, esto sin contar el agua que tomas durante tu entrenamiento o si estuviste expuesta al sol durante mucho tiempo. Recuerda que beber agua es uno de los más poderosos remedios contra el envejecimiento. ¡ Así que tu decides!
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