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3 recetas para que prepares los smoothies de proteína más ricos

Es muy común que cuando vas a ejercitarte, compres tus polvos de proteína para ganar músculo y rendir […]

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Es muy común que cuando vas a ejercitarte, compres tus polvos de proteína para ganar músculo y rendir durante el entrenamiento; pero no hay nada como obtener la proteína de los mismos alimentos, sin azúcares añadidas ni colorantes o saborizantes artificiales. Es por eso, que nos hemos dado a la tarea de reunirte 3 smoothies súper sencillos y deliciosos, con ingredientes naturales y que seguro ya tienes en casa.

Smoothie de cacao y peanut butter.

 

  • 1 taza de leche de almendras sin azúcar
  •  2 cucharadas de crema de cacahuate, es mejor si tu la haces.
  •  1 plátano (mejor si está congelado)
  •  1 cucharada de cacao en polvo

 

Smoothie de moras

  • 1 Cucharada de crema de almendras
  • 1/2 taza de fresas
  • 1 taza de leche de almendras
  • 1/2 taza de blueberries
  • 1 Cucharada de chía
  • 1/2 taza de espinacas

 

Smoothie de blueberries y nueces 

  • 1/2 taza de nueces
  • 1/2 plátano (mejor si está congelado)
  • 1 taza de leche de almendras o coco sin endulzar
  • 1/2 taza de mora azul.
  • 1 cucharada de chía

 

 

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