La piel es el órgano más grande del cuerpo. Y como cada órgano, necesita nutrirse y recibir vitaminas. Una piel sana por dentro, se refleja en el exterior.
Aquí te contamos cuáles son esas 3 vitaminas que se han popularizado y que tonifican, nutren y en general, mejoran el aspecto de tu piel.
Vitamina A
Esta vitamina, es probablemente de las más importantes para una piel sana, luminosa y con color. Interviene en la regeneración celular y brinda protección contra la radiación solar. La puedes encontrar naturalmente en la zanahoria, mango, jitomate, espinaca y calabaza, entre otras.
Vitamina B3
Esta es la vitamina salvavidas; brinda iluminación, repara y restaura tu piel, desinflama y elimina rojeces y además, minimiza la pérdida de hidratación retrasando el envejecimiento. Esta vitamina milagro, la encuentras en alimentos altos en proteína; carnes magras, pescados y frutos secos.
Vitamina E
¿Sabes cuál es el sinónimo de piel perfecta? Si, es vitamina E. Nos encanta por sus efectos antioxidantes en la piel, además de dar luminosidad a tu piel. La encuentras en frutos secos y semillas como la semilla de girasol, también en todas las hortalizas verdes.
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