6 Básicos en tu rutina de primavera-verano

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6 Básicos en tu rutina de primavera-verano

El selfcare en esta temporada, a veces resulta un poco más complicado y en época de pandemia mucho […]

El selfcare en esta temporada, a veces resulta un poco más complicado y en época de pandemia mucho más. Pue anhelas estar en la playa y en cambio estás encerrada haciendo home office sintiendo que la diversión está muy lejos. Pero vamos a crear una rutina de primavera-verano que nos haga estar más concentradas en lo que hacemos y no en las actividades de los demás, que, muchas veces influye en nuestras emociones y estado de ánimo.

Así que aquí te proponemos 6 básicos para incluir en tu rutina de cuidado personal esta temporada.

1. Libérate de la tecnología

Para comenzar la lista de cosas que puedes hacer, comenzaremos con una que no te recomendamos. Estar pegada a la televisión, al celular o la pantalla de la computadora, sólo traerá más estrés. Comprométete a no usar tecnología o usarla lo menos posible. En cambio, puedes salir a dar un paseo en bicicleta, salir a caminar o leer ese libro que tanto has pospuesto.

2. Aprovecha los días largos

Los días más largos significan más luz del sol y eso sólo se traduce en más energía. Este horario nos encanta porque el día parece durar más horas y más si aprovechamos ese tiempo desde la mañana, levantándonos más temprano para hacer ejercicio o preparar un desayuno que nos fascine.

3. Cambia tu rutina de ejercicios

No hay peor enemigo del estrés que la rutina. Así que no le des el gusto y empieza por cambiar tu entrenamiento. Dale una variación a los ejercicios, el lugar o la técnica. Si acostumbras ir al gimnasio, puedes intentar incorporar algo de yoga al aire de libre, inscríbete a una clase de baile o de barre.

4. Come alimentos más frescos.

En temporada de calor, es mucho más fácil comer menos y más sano, ya que nuestro cuerpo no necesita tantas calorías para calentarse como en invierno. Así que opta por alimentos que te hidraten y te hagan sentir ligera.

5. Ordena tu casa

Después de tantos días en home office y con los hijos estudiando desde casa, el lugar debe tener mucho más desorden que de lo habitual. Así que pon manos a la obra y reordena las habitaciones de tu casa. También te ayudará a darle un nuevo aire y deshacerte de esa sensación de estar en las mismas cuatro paredes.

6. Actualiza tu rutina de skincare

Este paso es indispensable, pues llevas seguro meses haciendo la misma rutina para el cuidado de tu piel y así como el cuerpo pide menos calorías que en invierno, la piel pide otro tipo de hidratación, mayor protección al sol y a la irritación.