Healthy In Time
6 cosas que sabotean tu beach body
Muchas son las personas que quieren tener un cuerpazo, un beach body envidiable, pero son pocas las que […]
0Muchas son las personas que quieren tener un cuerpazo, un beach body envidiable, pero son pocas las que quieren hacer algo para obtenerlo. No existen cosas “milagrosas” como: pastillas, pomadas, quemadores o fajas que te hagan tener un cuerpo súper atlético y fit sin más.
En este artículo te voy a contar 6 puntos importantes que sabotean tu beach body:
1.- Obsesionarse con el peso. ¿Sabían que el peso es relativo? Muchas veces pensamos que estamos haciendo las cosas bien si nos subimos a la báscula y vemos que bajamos 2 o 3 kilos. La realidad es que el músculo pesa más que la grasa, por lo que es importante fijarse en la cantidad de grasa que tenemos y cómo nos vamos viendo y sintiendo frente al espejo, no sobre la báscula.
2.- Eliminar carbohidratos, azúcares o simplemente dejar de comer. Aguas con esto, aunque al principio veas resultados “rápidos”, si dejas de ingerir estos alimentos; el problema será el famoso “rebote”.
3.- No comer las porciones necesarias. Mucha gente piensa que, para tener un súper cuerpo, adelgazar o bajar de peso, únicamente debe comer cosas “light” o cosas que no “engorden”. Pues no es así, las cantidades son muy importantes, y cada persona necesita ciertas cantidades de alimentos para lograr los objetivos que desea.
4.- Beber alcohol. El alcohol es una sustancia que únicamente aporta calorías sin ningún valor; además cuando lo ingieres, el hígado deja de metabolizar grasa para metabolizar el alcohol y poder eliminarlo del cuerpo. Además, hace que retengas líquidos, otro motivo más para decir adiós a ese beach body.
5.- Compararse con otras personas. Cada quien es única y diferente. Una cosa es buscar motivación en otras personas y ver lo que hacen para estar en forma. Pero esto es muy diferente a compararse con ellas porque al hacerlo únicamente hará que te estaques por buscar desesperadamente estar igual que ellas. Entonces en vez de motivarte solamente conseguirás lo contrario, porque cada cuerpo es distinto según sus proporciones corporales y genética.
6.- No tener una buena asesoría. Muchas veces pensamos que haciendo lo que vemos en internet, siguiendo dietas y rutinas que nos encontramos por ahí, conseguiremos nuestros objetivos… Pero ¡NO es así!, repito, cada quién es única. Tenemos diferentes horarios, diferentes actividades, diferentes complexiones; lo que le funciona a una, te aseguro que no le funcionará a otra. Por eso es muy importante tener una asesoría personalizada y realmente se enfoque a tus necesidades.
Fabiola Rodríguez
Fitness Coach
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