Healthy In Time

7 ERRORES ALIMENTICIOS QUE DEBES EVITAR

Por:  Nutri&Fitcoach Andrea Lozano Vega   “Para disfrutar de todo el éxito que te espera necesitas algo indispensable, […]

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Por:  Nutri&Fitcoach Andrea Lozano Vega

 

“Para disfrutar de todo el éxito que te espera necesitas algo indispensable, TU SALUD”

 

#BOSSBABE #DREAMBIG #CHASEHARD #DONTSTOP ¿Les parece familiar? Hoy en día  las profesiones y el trabajo requieren de una vida demandante, a veces desequilibrada, pero al final MUY SATISFACTORIA; porque nada mejor que un poco de serotonina, cortesía de un par de metas alcanzadas ¿cierto?.

 

Sin embargo, andar corriendo por la ciudad, con reuniones en todo tipo de establecimientos, jornadas laborales sin horario fijo y horas de sueño bastante fluctuantes puede tener repercusiones en tu salud. Y supongo que deseas obtener ese primer millón y estoy segura de que deseas disfrutarlo al máximo ¿no?

 

Pues ¡te tengo noticias! para eso necesitas algo INDISPENSABLE y eso es ¡LA SALUD!. Por esa razón hoy te traigo los 7 errores alimenticios más comunes,  y te asegures de NO seguir cometiéndolos.

 

  1. Saltarse el desayuno->Procura al menos comer 1 pieza de fruta antes de salir de casa.
  2. Tomar poca agua simple ->Necesitas de 2 a 3 litros de agua al día adicional a lo que consumes si te ejercitas.
  3. No cubrir sus requerimientos diarios de frutas y verduras ->Lo ideal es consumir de 3 a 4 porciones de fruta y 5 a 6 porciones de verdura al día (1pieza o 1taza=1 porción).
  4. Beber más de 3 tazas de café al día->La cafeína en exceso deshidrata y te impide tener un descanso adecuado.
  5. Comprar el 60% de sus comidas en la calle ->Siempre prefiere los alimentos preparados en casa, así te aseguras de que los ingredientes son confiables
  6. Pasar largos periodos sin alimento-> Lo ideal es comer 5 veces al día cada 3 o 4 horas.
  7. No descansar lo suficiente-> La falta de descanso promueve la acumulación de grasa corporal e impide una recuperación adecuada del desgaste diario.

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