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7 Formas de hacer detox en tu vida
Nos encanta hacer detox, de closet, de tecnología, de personas y de nuestra dieta; pero ¿qué hay de […]
1Nos encanta hacer detox, de closet, de tecnología, de personas y de nuestra dieta; pero ¿qué hay de nuestros hábitos diarios?
Nunca es tarde para empezar una nueva rutina, un nuevo hábito con el que nos identifiquemos o nuevas acciones que nos hacen bien. Estas 7 formas de detox, pueden ayudarte a sobrellevar tu estrés, ansiedad o síntomas de depresión.
Reevalúa tus horarios
¿Cómo estás invirtiendo tus 24 horas al día? Probablemente tienes una rutina diaria, que ya haces por costumbre, y no te has detenido a observar qué es lo que haces durante todo tu día. Programa tus actividades, designa tiempos e intenta aprovechar mejor tu dí para sentirte más tranquila y feliz.
Desintoxica tu sueño
Tocando el punto anterior, mejora tu calidad de sueño. Con la tecnología, le hemos quitado prioridad a las horas que dedicamos al descanso y a la calidad del sueño. Procura acostarte antes y dejar los aparatos unas horas antes.
El silencio es tu mejor amigo
Sentarse en silencio, puede parecer muy sencillo pero aún así, casi no lo hacemos. Es difícil callar la mente, pero por eso mismo es tan valioso. Dedica unos minutos al día para escuchar tu cuerpo.
Conecta con la naturaleza
Seguramente has escuchado mucho que, todos somos partes de la naturaleza. Pues es cierto y como cualquier ser vivo, necesitamos estar en contacto con el Sol, el pasto, la Tierra, el aire. Dedica unos minutos al día para tomar el Sol y si te es posible, caminar descalza sobre el pasto.
Suda
Como sea, pero suda. Es la mejor forma de eliminar toxinas, así que procura sudar todos los días.
Limpia tus redes Sociales
Deshazte de todo aquello que solo te quita tiempo, te da ansiedad y que sólo trae pensamientos negativos a tu vida. Desde los mil correos sin leer, los mensajes de WhatsApp de hace 3 años, hasta las cuentas de Instagram y Tiktok que sigues.
Presta atención a tus relaciones
Haz una lista de las personas que son cercanas a ti o con las que tienes contacto, ya sea en línea o en persona. Reevalúa el cómo te hace sentir su compañía, sus pláticas y consejos. No necesitas ni mereces estar cerca de gente que sólo te quita energía, que te causa inseguridades o con las que sólo te puedes desenvolver en ambientes tóxicos.
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