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AMRAP “As Many Rounds/Reps As Possible”

El entrenamiento AMRAP es una forma efectiva y accesible de mejorar la condición física y la fuerza en […]

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El entrenamiento AMRAP es una forma efectiva y accesible de mejorar la condición física y la fuerza en general. Este enfoque consiste en realizar el mayor número de repeticiones de un conjunto de ejercicios en un período de tiempo determinado, lo que lo hace perfecto para aquellas mujeres que buscan un desafío sin importar su nivel de habilidad o condición física.

Además, el entrenamiento AMRAP es altamente personalizable, lo que significa que se puede adaptar a sus objetivos y preferencias personales. Por ejemplo, si su objetivo es mejorar la resistencia cardiovascular, puede enfocarse en ejercicios de alta intensidad con un corto descanso entre ellos. Si su objetivo es aumentar la fuerza y la masa muscular, puede incluir más ejercicios de levantamiento de peso con descansos más largos entre las series.

Otro aspecto positivo del entrenamiento AMRAP es su comodidad y flexibilidad. Puedes hacerlo en casa o en el gimnasio, con o sin equipo, y en cualquier momento del día que se adapte a tu horario. Además, puedes variar los ejercicios y la duración del entrenamiento según tus necesidades y preferencias.

 

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