Healthy In Time

Suda con el tipo de ejercicio que necesitas para tu cuerpo

¿Te gustaría saber que alimentos te ayudan a quemar grasa abdominal y aumentar glúteos? ¡A mí también! Pero […]

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¿Te gustaría saber que alimentos te ayudan a quemar grasa abdominal y aumentar glúteos? ¡A mí también! Pero lamentablemente no es posible, ya que no existen, ¡así como lo escuchas!, los alimentos que de forma específica te generan cambios de manera localizada son un mito, el cual seguramente hemos creído como resultado de una muy “buena” mercadotecnia.

¡No te preocupes! NO todo está perdido, te voy a explicar cómo es que funciona tu cuerpo. Tu cuerpo acumula y elimina depósitos de grasa según el tipo de cuerpo que tengas y la genética con la que hayas nacido, esta información es sumamente valiosa para ti, ya que una vez que tienes conocimiento de ella, sabes exactamente lo que tu cuerpo necesita y cómo puedes sacarle el mejor provecho.

A. ENDOMORFO: Curvilínea, sácale provecho a tu cuerpo con ejercicios funcionales tales como TRX, circuitos o insanity.

B. MESOMORFO:  Atlética, tu tipo de cuerpo es el más felxible de los 3, por lo que puedes variar entre algunos días incluir ejercicios aeróbicos tales como trote, spinning, natación o baile y alternar con entrenamientos de resistencia tales como TRX, pilates, CrossFit o pesas. Jessica Alba

C. ECTOMORFO: Delgada y alta, genera volumen en tu cuerpo con ejercicios que pongan a prueba tu fuerza, tales como las pesas, pilates o barra, procura no abusar del ejercicio aeróbico.

Conoce tu tipo de cuerpo y encuentra la mejor forma de sacarle provecho, esto te ahorrara tiempo y muchas frustraciones. Recuerda que cuidar la dieta es clave fundamental para tener un cuerpo saludable y lograr tus objetivos estéticos. Y por favor no te dejes engañar con publicidad engañosa, ¡créeme!, de existir alimentos que “quemaran grasa”, ya se hubieran implementado para erradicar todos los problemas de sobre peso y obesidad que tenemos en el país ¿no crees?

Andrea Lozano Vega

Nutrióloga y Fit Coach

(442) 6808782

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