Healthy In Time

Fomenta la actividad física de tus hijos

Para los niños, hacer ejercicio no significa estar bajo algún tipo de entrenamiento riguroso, más bien se trata […]

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Para los niños, hacer ejercicio no significa estar bajo algún tipo de entrenamiento riguroso, más bien se trata de divertirse y mantenerse activos con distintas actividades físicas o practicando algún deporte que sea recreativo para ellos.

Crear un hábito de ejercicio físico en la vida de los niños además de mantener una dieta balanceada, les traerá muchísimas ventajas en su vida, empezando por mantener sus huesos y músculos fuertes, fortalecer sus defensas, evitar el sobrepeso desarrollando resistencia, fuerza y flexibilidad, además de tener una actitud mucho más positiva ante la vida.

En la actualidad los niños pasan mucho tiempo pegados a la pantalla y esto comienza a ser un problema grave de sedentarismo y por consiguiente problemas de salud física e incluso mental en los pequeños. Lo recomendable es fomentar las actividades físicas, que pueden ser mediante juegos o mediante algún deporte que les guste.

Alentarlos y explicarles la importancia de que hagan ejercicio o incluso hacer ejercicio con ellos, es primordial para que prefieran salir a jugar a quedarse pegados a la Tablet o a la televisión.

Recomendaciones para fomentar la actividad física en los niños:

  • Ayuda a los pequeños a participar en actividades que sean adecuadas para su edad.
  • Mantén un horario regular para que hagan ejercicio.
  • Como mamá también adopta un estilo de vida saludable, para que seas un ejemplo positivo.
  • Realicen actividades físicas en familia y háganlo divertido.
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