Healthy In Time

Consejos para mantener la dieta en días festivos

Por: Andy Flores / Instagram: @andymckf Con las fiestas patrias en Septiembre, dimos inicio a las festividades para los […]

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Por: Andy Flores / Instagram: @andymckf

Con las fiestas patrias en Septiembre, dimos inicio a las festividades para los siguientes y últimos meses del año. Pero con tanta fiesta, también llegan los deliciosos platillos que año con año nos acompañan para celebrar, y sin que podamos resistirnos, terminamos rompiendo la dieta y/o subiendo de peso.

Muchas veces se nos hace difícil poder comer “sano” en el lapso de Septiembre a Diciembre, pero no te preocupes, a todas nos pasa y es por eso que hemos decidido darte algunos consejos para que puedas comer deliciosamente pero sin subir muchos kilitos.

Desayuno, por favor. ¡Nunca lo olvides! Desayunar es indispensable para tu cuerpo, ya que consume las calorías del desayuno para poder mantenerse activo hasta la hora de la comida.

Ligero y efectivo. Antes de que inicie alguna festividad importante, procura comer sin excesos y haz recetas ligeras, para compensar todas las calorías que pudieran afectarte en esos días.

Ejercítate, notarás la diferencia. Con 30 minutos que hagas de ejercicio, tu cuerpo se sentirá con energía y alivianado para aguantar las fiestas. Si no vas al gimnasio, con tal solo caminar, también te ayudará.

Porciones pequeñas. Trata de servirte en un plato todo lo que te vayas a comer y no repitas más de dos veces, además trata de masticar las veces que puedas, esto para que te llenes rápidamente.

Comida casera. Una muy buena opción si te toca hacer la comida en casa, es sustituir algunos ingredientes para reducir las calorías en los platillos, además de limitar el consumo de sal.

Recuerda que siempre debes de tomar al menos 2lts de agua al día, esto para ayudarte a sentirte más hidrata. También puedes tomar un vaso antes de tus comidas para hacer que te llenes más rápido y no comas de más.

¡Con dedicación puedes mantenerte en tu peso estos meses! Éxito.

 

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