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Comer bien no tiene que ser un gasto excesivo

Actualmente comer sanamente, tendencias dietéticas y una vida fit se ha puesto de moda, alimentarnos correctamente no debe […]

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Actualmente comer sanamente, tendencias dietéticas y una vida fit se ha puesto de moda, alimentarnos correctamente no debe sólo ser una tendencia pasajera sino un estilo de vida a largo plazo. En las redes sociales existen muchísimas opciones de dietas en línea, cuentas que promocionan productos milagrosos para bajar de peso, y otras cuentas que comparten recetas sanas, sin embargo, algunas veces los ingredientes que ocupan pueden llegar a ser altamente costosos, por eso te dejamos opciones de alimentos que puedes usar en tu día a día y que son más accesibles que la mayoría.

 

Jícama
Este alimento te aporta vitamina C, fósforo, potasio e hierro además de que por su practicidad funciona perfectamente como una colación

Acelgas
Este producto usualmente es poco usado en nuestra cocina y nos perdemos de un alimento lleno de vitamina A y B, una fuente de fibra e hierro y Omega-3.

Sardinas
Se ha puesto muy de moda el atún empaquetado en bolsa, ya que es práctico y barato sin embargo, pocos se acuerdan de las sardinas que en precio es un poco más barato y sus beneficios son mayores, como disminuir los niveles de colesterol, además de contener altas cantidades de fósforo, magnesio, potasio, hierro, zinc y yodo.

Avena
Este producto es muy funcional por su versatilidad, se puede comer crudo, hervido o como complemento en bebidas, contiene Omega-6 y es el cereal que contiene más proteínas.

Frijol
Este tradicional alimento es subestimado por su accesibilidad, en realidad es una fuente alta de ácido fólico, fibra y niacina.
Recuerda, comer sanamente no tiene porque ser un sacrificio para tu cartera. Si necesitas atención especializada acuérdate siempre de recurrir a un profesional en el tema, donde tu te sientas cómoda.

 

Itzel Vásquez Reyes

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