Mi Espacio

Comer bien no tiene que ser un gasto excesivo

Actualmente comer sanamente, tendencias dietéticas y una vida fit se ha puesto de moda, alimentarnos correctamente no debe […]

1

Actualmente comer sanamente, tendencias dietéticas y una vida fit se ha puesto de moda, alimentarnos correctamente no debe sólo ser una tendencia pasajera sino un estilo de vida a largo plazo. En las redes sociales existen muchísimas opciones de dietas en línea, cuentas que promocionan productos milagrosos para bajar de peso, y otras cuentas que comparten recetas sanas, sin embargo, algunas veces los ingredientes que ocupan pueden llegar a ser altamente costosos, por eso te dejamos opciones de alimentos que puedes usar en tu día a día y que son más accesibles que la mayoría.

 

Jícama
Este alimento te aporta vitamina C, fósforo, potasio e hierro además de que por su practicidad funciona perfectamente como una colación

Acelgas
Este producto usualmente es poco usado en nuestra cocina y nos perdemos de un alimento lleno de vitamina A y B, una fuente de fibra e hierro y Omega-3.

Sardinas
Se ha puesto muy de moda el atún empaquetado en bolsa, ya que es práctico y barato sin embargo, pocos se acuerdan de las sardinas que en precio es un poco más barato y sus beneficios son mayores, como disminuir los niveles de colesterol, además de contener altas cantidades de fósforo, magnesio, potasio, hierro, zinc y yodo.

Avena
Este producto es muy funcional por su versatilidad, se puede comer crudo, hervido o como complemento en bebidas, contiene Omega-6 y es el cereal que contiene más proteínas.

Frijol
Este tradicional alimento es subestimado por su accesibilidad, en realidad es una fuente alta de ácido fólico, fibra y niacina.
Recuerda, comer sanamente no tiene porque ser un sacrificio para tu cartera. Si necesitas atención especializada acuérdate siempre de recurrir a un profesional en el tema, donde tu te sientas cómoda.

 

Itzel Vásquez Reyes

1
Compartir
[ssba]
Comentarios
Artículos relacionados

PUMA® PRESENTA EL JERSEY CONMEMORATIVO DE LOS 80 AÑOS DE RAYADOS

Ver más

VUELVE EL MANIFIESTO VISUAL DE AXEL ARIGATO

Ver más

Durante el embarazo eleva tu selfcare con Tree Hut

Ver más