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El invierno y nuestro estado de ánimo
Por: Fernanda Magaña Los cambios de clima afectan sí o sí a los seres humanos, por eso es […]
0Por: Fernanda Magaña
Los cambios de clima afectan sí o sí a los seres humanos, por eso es tan común encontrar gente que se motiva con la lluvia, así como gente que ama el sol y el calor.
Y aunque cada quien tenga un clima preferido, no a todos les afecta por igual.
En otoño con la disminución de las horas de luz, algunas personas pueden encontrarse más cansadas ya que aumentan los niveles de melatonina y tienen una necesidad de dormir más, lo que provoca estados de ánimo más bajos.
No tener ganas de realizar actividades te puede arrastrar a quedarte en casa con una mantita descansando, alejándote de refuerzos sociales y falta de estímulos, disminución de autoestima y estado de ánimo. Como consecuencia, puedes experimentar pensamientos negativos.
Anímate con estos consejos:
Actívate, no hagas caso al pensamiento de quedarte en casa, y sal, aunque el tiempo no sea favorable.
Sigue tu rutina, que el mal tiempo no entorpezca tus hábitos.
Date caprichos, aceptémoslo, la ropa de otoño e invierno es la mejor, compra aquellas cosas que te hagan sentir bien contigo misma, ve a aquel restaurante que tanto querías.
Todas las emociones que experimentas forman parte de la persona que era, solo necesitas aprender a gestionarlas.
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