Healthy In Time

Protege tu memoria

Con hábitos saludables ayudamos a nuestro cerebro a mejorar la memoria y evitar el deterioro. Al igual que […]

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Con hábitos saludables ayudamos a nuestro cerebro a mejorar la memoria y evitar el deterioro.

Al igual que otras partes, nuestro cerebro debemos ejercitarlo, ayudando a mejorar entre un 20% y 25% en poco tiempo, para concentrarnos con mayor facilidad.
Las conexiones naturales que no se utilizan, se van perdiendo con el tiempo, así que el ejercicio físico, aumenta la comunicación en el cerebro, recuperando este tipo de conexiones. El ejercicio aumenta proteínas necesarias para que las neuronas se comuniquen entre sí.
El ejercicio mejora nuestro riego sanguíneo, trabajando así mejor el corazón, básico para que lleguen los nutrientes a nuestro cerebro.
Dicho así, el ejercicio físico es quién tiene el mayor efecto para la salud cerebral.
El estrés severo es un enemigo, pues bloquea la acción para aprender nuevas cosas. Estrés moderado es bueno, pues activa las funciones cerebrales, y naturalmente estamos diseñados para permitir cierto nivel de estrés, aprendiendo a manejarlo.
Ponerle desafíos al cerebro es necesario, ya que este se adapta a nuestros hábitos haciéndolo naturalmente. Cambia hábitos en tu rutina para ayudarlo con nuevos retos.
Omega 3, el nutriente número 1 en nuestro cerebro, así como las frutas y verduras por su poder anti envejecimiento prematuro del cerebro.

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