La ingesta de comida saludable es un factor importante en los países con mayor esperanza de vida. Algunos alimentos tienen la capacidad de ayudarnos con la elasticidad en la piel, a proteger nuestro cuerpo con enfermedades, mantener nuestra piel radiante y son fuente de vitaminas.
La naranja es excelente portador de vitamina C, ayudando a generar colágeno y mantener tu piel flexible y muy hidratada.
La Avena es uno de los alimentos que más productos de belleza la contienen. Ayuda al enrojecimiento de la misma y la mantiene radiante. Otro de sus beneficios es que ayuda a la pérdida de peso, quema grasa y es excelente para controlar los nervios y la ansiedad.
Aceite de oliva: tiene antioxidantes en la vitamina E y K, que regeneran la piel gracias a su contenido de Omega 3.
El salmón, otro alimento para obtener Omega 3, además de ayudar a mantener el colesterol a niveles normales, fortalece el cabello y disminuye arrugas.
Las zanahorias tienen betacaroteno que nuestro organismo lo transforma en vitamina A. Protege contra la degeneración muscular de la edad
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