Healthy In Time
Razones por las que puedes estar con baja energía
Si te pasa que inicias tu día sin ganas, tienes sueño y cansancio todo el día; antes de […]
2Si te pasa que inicias tu día sin ganas, tienes sueño y cansancio todo el día; antes de ir a un grupo motivacional, hay un ingrediente súper importante al que puedes no estarle prestando demasiada importancia: La energía, tanto física como mental y emocional. Y existen diferentes factores que pueden estar robándotela, aquí te contamos algunos.
1. El desayuno incorrecto
Es el alimento más importante del día y tiene que estar perfectamente balanceado y enfocado a tus necesidades y actividades.
2. Falta de sueño
Y no se trata sólo de dormir muy poquito, sino que sea de calidad. y para esto, puedes consumir vegetales de hoja verde.
3. Baja actividad
La falta de ejercicio, sólo robará tus energías. Y si lo planteamos en una época en la que te encuentras sentada casi casi 24/7 por el home- office, es mucho más importante que le dediques unos minutos de tu día a moverte.
4. Tu espacio de trabajo es inadecuado
Olvídate del orden y el minimalismo, lo que necesitas es estar en un lugar en donde se muestre tu personalidad. Plantitas, velas, libros; mientras sea Tu orden, estarás en el lugar adecuado.
5. Obsesión con la tecnología
Estar constantemente consultando las redes sociales, los sitios web y utilizando la tecnología, cansa y desgasta a tu cerebro. Puede generar depresión y ansiedad y además es un gran distractor.
6. Estrés y sobreestimulación
Estamos rodeados de información, todo el tiempo, en todo lugar a cada hora. No decimos que pases el día sin hacer nada, pero sí dedica unos minutos al día para descansar tu cerebro y darte un respiro.
Compartir
[ssba]Comentarios
Artículos relacionados
PUMA® PRESENTA EL JERSEY CONMEMORATIVO DE LOS 80 AÑOS DE RAYADOS
Ver másVUELVE EL MANIFIESTO VISUAL DE AXEL ARIGATO
Ver másDurante el embarazo eleva tu selfcare con Tree Hut
Ver másRevistas
Elige una revista para conocer más
Advertising
