¿Sabías que para lograr una piel radiante debes primero balancear tu sistema digestivo?
En efecto, un sistema digestivo sano permite que se forme más colágeno, se absorban mejor lo nutrientes como los antioxidantes, y se generen más enzimas desintoxicantes.
Asimismo, tu piel, al ser el órgano más grande de tu cuerpo, es también el primero que se ve afectado por una mala alimentación, que se puede traducir en poca elasticidad, resequedad, acné y tono envejecido.
Estas son algunas formas para lograr un intestino sano que te ayudarán a transformar tu piel para que luzcas radiante.
1. Consume más antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres y reparar el daño celular. Puedes encontrarlos en moras azules, zarzamoras, kale, fresas, espinacas, frambuesas, vegetales de colores, pescados, hongos, aguacate y té verde.
2. Enfócate en las grasas saludables provenientes de huevos orgánicos, salmón salvaje, aguacate y aceite de coco. Estas grasas benéficas ayudan a la piel a generar una barrera natural de grasa para mantenerla hidratada. Las nueces, semilla de calabaza y linaza, son también una fuente rica en omega 3 que repara tu piel desde adentro.
3. Hidrátate. Tu piel es también un órgano de desintoxicación. Es así que tu nivel de hidratación impacta en la apariencia, sensación y funcionamiento de la piel; recuerda tomar 8 vasos al día y puedes variar consumiendo agua alcalina o con clorofila para darle un boost adicional.
4. Mejora tus hábitos. Tu piel refleja lo que comes, así que una piel sana requiere esencialmente que evites los azúcares y harinas refinadas, bebidas carbonatadas, exceso de alcohol, tabaco y alimentos procesados que sólo destruyen el balance digestivo e intoxican todo tu sistema.
En mi práctica he notado que a veces es más importante mejorar primero tus hábitos para dar paso a la verdadera transformación interna que se refleja en una belleza total. Así que dedícale más tiempo a lo que comes y consumes para lograr una piel sin filtros.
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Libro Recomendado: BELLEZA RADICAL, los seis pilares para la salud integral. Edit. Grijalbo
Sandra Romero, Terapia Nutricional
@berryhealthyfc
Berry Healthy Food & Coaching
www.berryhealthyfc.com
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