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¿Cansado de estar cansado? SOS estrés mental
Cuando hablamos de comunicación, invariablemente pienso en mis relaciones interpersonales; sin embargo, es importante hacer consciencia acerca de […]
2Cuando hablamos de comunicación, invariablemente pienso en mis relaciones interpersonales; sin embargo, es importante hacer consciencia acerca de mi comunicación intrapersonal, esto es, la manera en la cual converso conmigo misma, también conocido como “diálogo interno” o de forma más coloquial, “Pepe Grillo”.
Hace algunos años, un autor estadounidense (Lou Tice, 1935-2012) refirió en sus estudios que una persona adulta llega a tener ¡hasta 50,000 pensamientos diarios! Esta cantidad de ideas, reflexiones, proyectos, etc., invariablemente tienen consecuencia en la vida de una persona, ya que las creencias que nos condicionan no surgen por generación espontánea, sino por años de repetición tras repetición en las conductas y comportamientos.
Un desafío es cómo actuar frente a la enorme cantidad de impactos –redes sociales, internet, televisión, espectaculares, teléfonos inteligentes, entre otros- que cotidianamente consumimos y que nos distraen de nuestras actividades y responsabilidades; ocasionando retrasos, demoras, re-trabajos, ineficiencia. Nadie duda de las extraordinarias posibilidades que conlleva la tecnología, pero vale la pena tener filtros para fijar prioridades y propósitos.
Con el propósito de fortalecernos integralmente, se sugiere el enfoque en cuatro dimensiones básicas:
- Aspecto físico, referido al ejercicio que practiquemos habitualmente, la sana alimentación y el descanso requeridos.
- Aspecto espiritual, referido al tiempo que tengamos para estar solos, la reflexión y la escucha de nuestra voz interior; la música y la contemplación son buenas recomendaciones.
- Aspecto intelectual, referido a las actividades que realicemos para adquirir nuevos conocimientos o habilidades; el estudio y la lectura son sugerencias en éste ámbito.
- Aspecto social, referido a las relaciones que como individuos desarrollamos con los demás; Aristóteles lo precisa de la mejor manera al señalar que “la amistad es lo más necesario para la vida”.
En una época donde imperan la incertidumbre y el consumismo, es fundamental asumir una valoración personal positiva y, a partir de la misma, construir un proyecto de vida basado en lo prioritario.
Cita: “Lo más importante en una conversación es prestar atención a lo que no se está diciendo” -Peter Drucker-.
Libro: “Las preguntas de la vida”; autor: Fernando Savater.
Rodrigo López González
Tel. Oficina (442) 213 2101
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rodrigolg@communico.mx
@rodrigologlez
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