Con este nuevo inicio de mes la mayoría de personas regresan a la escuela para poder seguir con sus estudios. Este año para muchos seguirá siendo de manera virtual, el salón de clases será la habitación o la sala de nuestra casa, pero eso no significa que debemos de descuidar nuestros otros ámbitos.
- Prepárate como si fueras a presencial
La rutina para prepararse es algo que todas y todos extrañan, estrenar ropa nueva, hacer combinaciones, mostrar un nuevo look, etc., lamentablemente no se puede hacer eso desde que empezó la pandemia por lo que muchas veces nos hemos acomodado en nuestra cama y hasta quedarnos en pijama durante un largo tiempo. Pero es momento de cambiar eso, aunque solo sea para estar sentada en tu sala puedes arreglarte eso cambiará por completo el humor con el que tomas las clases, ya no estarás en un mood dormilón, sino que estarás como si estuvieras lista para salir para mostrar a todos tu mejor outfit.
- Hacer alguna actividad en los tiempos libres
Durante el horario que se nos otorga en la escuela llegamos a tener tiempos libres, horas vacías o algún que otro receso para poder descansar y despejarse de estar todo el día pegados a la pantalla de la computadora.
Por esto proponte a hacer algo que te guste y que encuentres entretenido para que te des un descanso mental de las cosas escolares, puede ser un poco de ejercicio, tocar algún instrumento, dibujar, aprender a hacer algo a través de algún tutorial, cualquier cosa para que no sientas tan aburrida tu casa y puedes disfrutar el curso escolar.
- Hacer grupos de ayuda
Ha habido muchos casos donde las personas reportan un grado de depresión por mantenerse encerrados y cambiar toda su rutina que ya se había establecido, esto ha ocasionado que varios dejen las escuelas, sus calificaciones no sean las mismas como las de antes, que sientan que no aprenden, incluso, en el peor de los casos, ha habido personas que deciden terminar con su vida a seguir con esta cuarentena eterna.
Una buena idea sería hacer un grupo de ayuda para que las mismas personas que sufren lo de los demás puedan apoyarse, echarse porras para poder seguir adelante, sentirse identificados y poder ayudar a otras personas, esto para que puedas entender y hacer entender a los demás que no están solas, que entre las y los estudiantes se deben de apoyar para que la educación sea la mejor que puedan recibir.
- Tener una buena alimentación
Estar sentados la mayoría del día, no poder salir y no tener ganas de hacer ejercicio en casa por cualquier razón puede perjudicar a nuestra salud, si no tenemos la oportunidad o las herramientas necesarias de poder hacer una actividad en casa por lo menos hay que tener una buena alimentación.
Hay que aceptarlo es muy fácil levantarse y comer algo rápido y volverse a acostarse, incluso quedarse dormido o comer más botana de la que podemos acostumbrar.
Por esto es importante alimentarse adecuadamente levantarse y hacer un delicioso desayuno nutritivo y poder seguir preparando las comidas de todo el día para que seamos los más sanos posibles, esto nos ayudará a sentirnos bien también mentalmente y físicamente.
Por José Francisco Tovar Molgado
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