Healthy In Time

¡Conoce la dieta basada en PLANTAS!

Por: Andy Flores / Instagram: @andymckf Cabe mencionar que este tipo de alimentación no es igual al que un […]

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Por: Andy Flores / Instagram: @andymckf

Cabe mencionar que este tipo de alimentación no es igual al que un vegano consume, ya que aquí si está permitido agregar carne y pescados a tu dieta, mientras que el vegano no puede debido al rechazo de productos de origen animal.

Por eso, muchas personas están comenzando a introducir poco a poco este tipo de dieta a su vida, ya que nutriólogos están recomendando su consumo por los altos beneficios que incluye y sin tantos límites en alimentos.

Algunos de los miles de beneficios que tiene en tu salud son:

– Menor riesgo de padecer cáncer y problemas del corazón, así como diabetes por la ingesta tan baja de azucares

– Bajar de peso de forma más rápida y natural

Lo que está permitido en esta dieta son frutas, vegetales, vegetales almidonados, granos integrales, grasas saludables, leguminosas, semillas, al igual que leche sin azúcar y natural (de almendras y de coco). Además de que también puedes complementarlo con carnes y pescado en raciones moderadas para poder balancear tu comida.

Con todos los productos anteriores, podrás encontrar una variedad de proteínas, vitaminas, calcio y potasio que te ayudan a tener una vida más saludable. Recuerda intentar comprar más productos de origen orgánico que procesado y evitar las comidas rápidas y alimentos con saborizantes artificiales.

Una opción bastante saludable que podrás hacer sin tanto esfuerzo, te aseguramos que notarás los cambios en poco tiempo y comenzarás a sentirte como una persona nueva con esta dieta a base de plantas. ¡A comer!

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