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¿Sabías que natación es uno de los ejercicios más efectivos y completos que existen? Además de proporcionar movilidad […]

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¿Sabías que natación es uno de los ejercicios más efectivos y completos que existen? Además de proporcionar movilidad a todos los músculos de tu cuerpo, es un excelente ejercicio para combatir el estrés porque ayuda a calmar tu mente y a mejorar tu memoria.

Algunas razones por las que las mujeres deben incluirlo en sus rutinas de ejercicio son:

1. Incrementa la capacidad pulmonar: Al nadar se crea una mejor calidad de respiración y una mayor oxigenación para todo tu cuerpo.

2. Articulaciones resistentes: Cuando nadas de manera constante se crea mayor flexibilidad en articulaciones y músculos, aumentando su capacidad de movimiento creando una mejor resistencia en los ligamentos.

3. Te ayuda a eliminar kilitos de más: Al nadar, el cuerpo ejerce fuerza contra el agua para poder desplazarse, esta fuerza estimula a todos los músculos del cuerpo, lo que provoca una quema constante de calorías y aumento en la masa muscular.

4. Mejora tu vida sexual: Practicar natación hace que se estimule la producción de dopamina, un neurotransmisor que se eleva cuando las personas están enamoradas creando así un mayor deseo sexual.

5. Elimina el estrés:  Este tipo de ejercicio requiere disciplina y mucha concentración, y esto genera que la mente se libere desconectándote de la rutina diaria. Así disminuyendo problemas de ansiedad y propiciando relajación física y mental.

¡Atrévete a mover todo tu cuerpo en este líquido vital!

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