Healthy In Time
HIT: El mejor entrenamiento para quemar grasa
No dejes que la mala alimentación de estas fechas se apoderen de tu figura, se vale que en […]
1No dejes que la mala alimentación de estas fechas se apoderen de tu figura, se vale que en esta temporada te des esos antojos porque es claro que nadie se puede resistir a todas esas delicias. Pero no por eso dejes de ejercitarte, inicia el año renovada y con mucha actitud para tener una vida saludable y alcanzar todas tus metas
Hoy te traemos un tipo de entrenamiento que te ayudará a perder grasa en muy poco tiempo, pero recuerda: DEBES VOLVER A TU ALIMENTACIÓN SALUDABLE para que los resultados sean mucho más notorios en poco tiempo.
Se le llama HIT como su nombre lo dice High Intensity Training, al entrenamiento de alta intensidad que se hace en intervalos de tiempo de 20 a 60 segundos. La clave es dar tu mayor esfuerzo durante el tiempo que estés en movimiento, sin detenerte; el tiempo recomendado por los expertos es de 30 min máximo, pues es un ejercicio cardiovascular muy intenso que no requiere de largos periodos.
Lo mejor es que no necesitas de un gimnasio para hacerlo, solo necesitas un espacio cómodo y tu cuerpo. Puedes realizar ejercicios como sprints (correr a toda velocidad), jumping jacks , burpees, butt kicks, entre otros.
Te recomendamos estas aplicaciones :
- Bit Timmer
- HIIT Intervalo Entrenamiento
- Seconds
- Intervals
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