CONSEJOS PARA ELIMINARLA
Si eres una persona que lleva tiempo haciendo ejercicio, sabrás que uno de los dolores de cabeza más fuertes cuándo entrenamos, es el quitar esa grasa abdominal inferior.
Podrás estar marcada de los oblicuos, y la verdad es que la ropa deportiva nos hace un gran favor cuando es de tiro alto, pero al quitarla, recordamos que está ahí, nuestra grasita que parece no irse. Y aunque la alimentación no es importante, sino vital para combatirla, te dejamos unos ejercicios y consejos para eliminarla.
Incluye en tu rutina ejercicios que te ayuden a tonificar los abdominales inferiores, es importante prestar atención a como haces los abdominales, pues muchas veces las personas creen que lo están haciendo de la manera correcta.
TOCA TU PIE
Túmbate al suelo con piernas y brazos extendidos, apretando el abdomen todo el tiempo. Levanta el brazo derecho junto con la pierna izquierda hasta que se toquen, repite cambiando de lado.
ABDOMINALES EN V
Siéntate en el suelo e inclina tu torso hacia atrás, levantando las piernas rectas hasta lograr la forma de una “V”, estira los brazos hacia tus piernas para aguantar el equilibrio, intenta mantener la posición por al menos 25 segundos.
GIROS RUSOS
Siéntate en el suelo, inclina tu torso hacia atrás y levanta las piernas con las rodillas dobladas. En esta posición, gira el tronco superior lado a lado, de preferencia, sosteniendo una pesa con las manos para mayor fuerza.
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