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Morning rituals: 5 cosas que te harán mejorar tu rutina matutina

1.- Levantarse temprano: Sabemos lo cansado que es a veces escuchar la alarma de tu teléfono sonar a […]

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1.- Levantarse temprano:

Sabemos lo cansado que es a veces escuchar la alarma de tu teléfono sonar a todo volumen interrumpiendo tu sueño. Sin embargo levantarnos temprano no solo nos permite evitar prblemas como llegar tarde, también nos da la oportunidad de dicaros unos minutos más en la mañana para concentrarnos en nosotras mismas y depertar nuestro cuerpo sin estrés de estar apresuradas.

 

2.- Meditar:

No necesitas pasar mil horas levitando cual monje de monasterio. Basta dedicarle 5-10 minutos en la mañana alejada de dispositivos digitales, concentrándote en tu respiración y visualizando cómo quieres que sea tu día.

 

3.- Mueve tu cuerpo:

Ya sea una rutina en casa, una clase de pilates o sencillos estiramientos y ejercicios de respiración mientras caminas es super importante activar tu cuerpo y prepararlo para el día. Además de que te ayudará a mejorar tu estado de ánimo.

 

4.- Hidratarte:

¿Sabías que te deshidratas mientras duermes? Por eso es super importante tomar agua al despertarnos. Nos dará energía, limpiará nuestro sistema y evitará problemas de la piel y el cabello.

 

5.- Agradecer:

Nada te hará sentir mejor que darte cuenta de todo lo bueno que tienes en la vida. Agradece cinco cosas cada mañana y cambia el chip con el que enfrentas cada día.

-Aurora Pascual-

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