Healthy In Time
Razones por las que puedes estar con baja energía
Si te pasa que inicias tu día sin ganas, tienes sueño y cansancio todo el día; antes de […]
2Si te pasa que inicias tu día sin ganas, tienes sueño y cansancio todo el día; antes de ir a un grupo motivacional, hay un ingrediente súper importante al que puedes no estarle prestando demasiada importancia: La energía, tanto física como mental y emocional. Y existen diferentes factores que pueden estar robándotela, aquí te contamos algunos.
1. El desayuno incorrecto
Es el alimento más importante del día y tiene que estar perfectamente balanceado y enfocado a tus necesidades y actividades.
2. Falta de sueño
Y no se trata sólo de dormir muy poquito, sino que sea de calidad. y para esto, puedes consumir vegetales de hoja verde.
3. Baja actividad
La falta de ejercicio, sólo robará tus energías. Y si lo planteamos en una época en la que te encuentras sentada casi casi 24/7 por el home- office, es mucho más importante que le dediques unos minutos de tu día a moverte.
4. Tu espacio de trabajo es inadecuado
Olvídate del orden y el minimalismo, lo que necesitas es estar en un lugar en donde se muestre tu personalidad. Plantitas, velas, libros; mientras sea Tu orden, estarás en el lugar adecuado.
5. Obsesión con la tecnología
Estar constantemente consultando las redes sociales, los sitios web y utilizando la tecnología, cansa y desgasta a tu cerebro. Puede generar depresión y ansiedad y además es un gran distractor.
6. Estrés y sobreestimulación
Estamos rodeados de información, todo el tiempo, en todo lugar a cada hora. No decimos que pases el día sin hacer nada, pero sí dedica unos minutos al día para descansar tu cerebro y darte un respiro.
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