Healthy In Time
¿Sabes lo que hacen en tu cuerpo las calorías vacías?
Seguramente, has escuchado muchas veces, que las ‘calorías vacías’ no son buenas para tu alimentación y deberías evitarlas. […]
1Seguramente, has escuchado muchas veces, que las ‘calorías vacías’ no son buenas para tu alimentación y deberías evitarlas. Pero, ¿sabes lo que son y en qué alimentos se encuentran?
Conocer los alimentos que contienen estas calorías vacías, te ayudarán a disminuir su consumo y mantener tus objetivos de peso.
Las calorías son la cantidad de energía que aportan los nutrientes que encontramos en los alimentos. Por otra parte, las calorías vacías, las contienen todos los alimentos que dan energía pero sin aportar ni un nutriente más…en pocas palabras, engañan a nuestro cuerpo. Contienen muchas calorías pero no contienen vitaminas, minerales, antioxidantes ni otros aportes para la salud.
Los alimentos con calorías vacías son entre otros:
– Panes y pasteles.
– Dulces, chocolates y caramelos
– Barritas, galletas, papas fritas
– Bebidas azucaradas
– Bebidas alcohólicas (con excepción del vino y la cerveza)
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