Healthy In Time
Tips para empezar tu vida fitness
Francisco Molgado Muchas veces queremos tener un cambio en nuestros hábitos alimenticios y de ejercicio, es fácil empezar […]
1Francisco Molgado
Muchas veces queremos tener un cambio en nuestros hábitos alimenticios y de ejercicio, es fácil empezar pero lo complicado es poder mantenerte, seguir una rutina y poder avanzar para poder notar los cambios que deseas.
Por esto aquí traemos algunos consejos que de seguro podrán servir si eres principiante en la vida fitness.
Define una meta
Piensa en el cambio que quieres ver, en los resultados que tú crees que serán los mejores para ti y con los que te sentirás cómoda; recuerda no se trata de complacer a alguien más, sino de ti misma, ¿qué es lo que quieres de ti?
Consulta a un médico
Es de gran importancia hacerte un chequeo de vez en cuando, dependiendo de los resultados es como lograrás una mejor meta. Una o un profesional siempre te dirá lo mejor para ti, confía en esa persona para que con su ayuda puedas obtener la vida fitness que desees.
Calienta y estira
Una vez que ya tengas tu meta establecida es momento de ponerte tu ropa más cómoda y el calzado adecuado para poder empezar. Recuerda siempre calentar y estirar al inicio y al final de la rutina, esto para poder evitar lesiones, ten cuidado.
Hidrátate
Es importante siempre tomar agua durante tu entrenamiento, vas a empezar a sudar por lo que tu cuerpo está perdiendo líquidos que debes de recuperar. El agua simple es la mejor opción, es vital para tu cuerpo y para tu salud. Lo recomendable es tomar mínimo dos litros de agua al día.
Lleva una buena alimentación
Acude con un profesional para que él o ella te recomiende qué es lo mejor para ti, dependiendo de tu meta; esto es lo más adecuado pero en caso de no poder acudir a uno informate, debes de comer balanceadamente, recuerda, NO ES COMER MENOS, es comer balanceado.
Sigue tus avances
Tal vez de momento no vas a poder notar cambios en tu cuerpo y puedes llegar a desesperarte, pero tranquila, esto se trata de ser paciente, toma su tiempo. Poco a poco empezarás a notar los cambios y en cuanto menos lo pienses podrás alcanzar tu meta. Confía en ti.
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