Tonifica y levanta tus glúteos…sin hacer ejercicio.
Si estás cansada de las sentadillas y no ves cambios, prepárate porque con estos tips vas a poder presumir unos glúteos de impacto.
Vivimos obsesionadas con el tamaño de nuestros glúteos, pero más allá de eso, debes saber que juegan un papel importante en nuestra salud, ya que permiten una correcta conexión entre nervios y músculos, dándole movilidad a nuestras piernas y además una buena postura. Es por eso, que te dejamos unos tips para cuidarlos y de paso…tonificarlos.
Incluir en tu dieta, alimentos ricos en proteína, es la mejor opción si quieres aumentar músculo. Consumir estos alimentos media hora después del ejercicio para obtener mejores resultados. Te recomendamos huevos, pescados, legumbres.
Las grasas buenas ayudan al aumento de glúteos y las podemos encontrar en el aceite de oliva, aguacate y frutos secos.
Un paso que la mayoría de nosotras olvidamos, es masajear la zona en círculos, y hacerlo con cremas a base de aceites vegetales nos dará la firmeza que buscamos.
La exfoliación, debe estar en nuestra rutina para todo el cuerpo, ya que aumenta el flujo de la sangre. Puedes hacerlo con café y aceites vegetales.
Hoy más que nunca, y con la pandemia, hemos estado más tiempo sentadas frente a la computadora, eso es malísimo para la circulación. Así que camina y muévete de vez en cuando. ¡Tus piernas te lo agradecerán!
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